Possiamo leggere quando siamo stanchi o malati?
Quando siamo stanchi o malati, il nostro primo istinto è spesso quello di rannicchiarci davanti a un buon libro. Ma leggere è davvero il modo migliore per trascorrere il tempo quando ci si sente giù? Diamo un’occhiata alla ricerca per vedere cosa ha da dire sull’argomento.
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Leggere quando si è stanchi o malati: buona o cattiva idea?
I benefici della lettura quando siamo stanchi o malati sono ben documentati. Gli studi hanno dimostrato che la lettura può aiutare a ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno e persino rafforzare la nostra immunità. In uno studio, i partecipanti che leggevano per sei minuti prima di andare a letto si sentivano più rilassati rispetto a quelli che non leggevano affatto. Un altro studio ha scoperto che le persone che leggono per 30 minuti ogni giorno avevano meno probabilità di ammalarsi rispetto a quelle che non leggevano affatto.
Se la lettura ha tutti questi benefici, perché non praticarla quando ti senti stanco o malato? La risposta sta nel fatto che quando siamo stanchi o malati, il nostro cervello sta già facendo gli straordinari per mantenerci in funzione. Ciò significa che aggiungere un compito extra, anche se si tratta di un compito rilassante come leggere, può in realtà essere più stressante che utile.
Inoltre, quando siamo stanchi o malati, il nostro cervello non è in grado di elaborare le informazioni in modo rapido o efficiente come farebbe normalmente. Ciò significa che è più probabile che ci sentiamo frustrati dal nostro libro e lo abbandoniamo prima di raggiungere la fine.
Conclusione e opinione
Quindi, dovresti rannicchiarti con un buon libro quando non ti senti bene? La ricerca mostra no. Anche se leggere ha alcuni benefici, è anche importante ricordare che il nostro cervello fa già gli straordinari quando siamo stanchi o malati. Ciò significa che aggiungere un compito extra, anche se si tratta di un compito rilassante come leggere, può in realtà essere più stressante che utile. Se decidi di prendere un libro quando non ti senti bene, assicurati di sceglierne uno breve e di facile lettura, in modo da non sentirti frustrato e rinunciare a metà.